減脂增肌 增肌減脂的關鍵!從早餐攝取足夠蛋白質才能提升肌肉成長

增肌減脂的關鍵!從早餐攝取足夠蛋白質才能提升肌肉成長
3. 單向性減脂或增肌 「同時增肌減脂是最困難的,但直接增肌或直接減脂是簡單的。」Ricky 指出,單向性發展一個訊號的效率較高,例如增肌時不要管體脂肪。他本身花了半年同時增肌減脂,期間增肌效果就很差,半年才增1公斤多。4.
減脂優先於增肌,至少增肌減脂同步進行 | 想減肥
</p>
					</div><!-- .entry-content -->

					
				</article><!-- #post-## -->

				
	<nav class=

文章導覽